最近体の変化を感じて栄養素をもっと取りたい!

最近、体の変化を感じます
ちょっと前までは、そんなに気にしていなかったのですが、
洋服はきつくなってきたりして、太ったと感じてきました。

また、体力もなくなってきているようですし、
肩こり頭痛などが気になってきています。
なので、運動で解消しようと思っていたのですが、
これが、なかなかうまくいかないものです。

どうしてかと自己分析してみたのですが、原因の一つとして考えられるのは、
若い時と同じような、生活リズムだったり、食生活を送っていることが、
体の不調の原因だと思えてきました。

若い時は無茶しても、寝ていれば大丈夫でしたし、
ストレスも自由に使える時間で遊んでいれば、すぐ解消できたものです。

しかし、年齢を重ねると寝ても、しっかり疲れがとれない時もありますし、
社会にでれば、ストレスの度合いも違ってきます。

解消する時間も少なくなってくるものです。また衰えもあります。
それを気づかないで、若い時と同じようにすれば、
体は不調になってきてしまうものです。

自分しっかりケアしていかなければいけないようです。

まずは、食生活を見直していこうかと思いますし、
運動も専門家に相談しようと思います。

健康によいと思われるものは、ちょっとずつでも取り入れていこうと思います。

前はそういった事は、爺くさいものだとおもっていましたが、
年齢を重ねた今では、必要なモノで、
健康は大切なのモノだと思うようになってきています。

いつまでも、思うように動いていきたいものです。
そこで葉酸サプリのちからも大事になってきますよね。