エアロバイクをはじめました

今年の10月に町がやっている健康診断を受けたのです
中性脂肪が多いという結果を受けて運動を始めようと思いました。
そこで近所にある町の健康センターで自転車漕ぎ(エアロバイク)をやることにしました。

幸い町の健康センターでやるエアロバイクは
町民であれば誰でも無料なのでやり始めるには持ってこいでした。

早速エアロバイクをやり始めたのですがエアロバイクをこぐには
ニコニコペースというものがあるというのを初めて知りました。

ニコニコペースというのは運動をするにあたり無理のないペースのことを言います。
具体的には少しきついかなという程度がよいそうなのです。

私は20代後半なのですが20代後半のニコニコペースは脈拍にすると125前後なのだそうです。

今日は説明ということもありそこまでエアロバイクはこいでないのですが
慣らすという意味でだいたい15分くらいこいできました。

今度は周に1回、1日1時間くらいエアロバイクをこげたらいいなと考えています。
また、健康センターにはウォーキングマシン(トレッドミル)もあったので
それもやってみたいなと思っています。
だから、手汗もデトランスαの評判で見てみようと思ってます!