健康づくりのためにできること

健康づくりのためにできること

働いていた時は、意識して歩くようにしていました。
デスクワークがほとんどなので、勤務時間は座りっぱなしです。

だから、通勤や、昼休みはひと駅手前で降りたり、遠くのコンビニにランチを買いに行きました。

しかし、仕事をしていない現在は、全然歩きません。
出かける時は必ず車です。家の周りだって歩きません。

早朝や夕方、車を運転していると、高齢者が犬の散歩をしているのをよく見かけます。
東京のど真ん中にいるかと思うくらいの人ごみです。

犬の散歩以外にも、ジョギングをしたり、
ストレッチをしたり思い思いの健康づくりを各自しています。

じゃ、私はというと、何もしていません。
時々、公共機関で主催されているストレッチ教室に顔を出すぐらいです。

もう少し、健康に気をつけなければならないと思っています。
健康診断の結果はあまり思わしくなく、医師からは、意識して体を動かしたほうがいいと勧められています。

実際、体脂肪が半端ない数値で、結構気にしています。
だから大人でも身長が伸びるっていうサイトにはついつい引っかかってしまうんですよね。